Draga djeco i roditelji,                                  

Sve vas srdačno pozdravljamo! Nadamo se da ste dobro i da ste u krugu dragih osoba.

Vjerujemo kako ste već pomalo i navikli na novu situaciju u kojoj se nalazimo, ali ste i naišli na neke nove prepreke i frustracije. Promjene kroz koje smo prošli nadilaze naše uobičajene sposobnosti i vještine, a i neke navike smo morali potpuno promijeniti.

Nalazimo se u novim okolnostima, te se mogu javiti razni izazovi. Tako se npr. javljaju neugodni osjećaji zbog dužeg ostanka u zatvorenom prostoru, frustracija zbog neproduktivnosti, osjećaj bespomoćnosti i neizvjesnosti, nervoza zbog odnosa s ukućanima, nespremnost na novi način rada i učenja, učestala dosada i sl. Sve je to normalno, s obzirom na okolnosti te nam treba vremena za razvoj novih vještina i sposobnosti.

Proces navikavanja olakšava podrška okoline te informiranost. Također, pomažu i sitne navike namijenjene za opuštanje, održavanje pozitivnog stava, uvođenje rutine ili zadržavanje nekih starih navika. Možemo se odvažiti i na nove aktivnosti, ili one koje smo oduvijek htjeli raditi, a nismo imali vremena. Preporučaju se aktivnosti koje zapošljavaju ruke, a odmaraju mozak. Tako možemo voditi dnevnik, izrađivati predmete, obnoviti stare komade odjeće, početi vježbati kod kuće i sl. Time se i mičemo od Interneta i televizije koje su prepune stresnih i ponekad neprovjerenih informacija. Ukoliko usvojimo neke od metoda opuštanja i zabavljanja, manje se osjećamo pod pritiskom ili bespomoćno, odnosno nedoraslo situaciji.

Možemo iskoristiti medije za učenje, ili nazvati poznanike, prijatelje, kolege i stručnjake. Trebamo uzeti u obzir i ograničenja tih medija, koja prebacuju odgovornost izvršavanja naših obaveza isključivo na nas same. Možemo naučiti sebe i svoju djecu snalažljivosti, kreativnosti i organizaciji vlastitog života. Sada je prilika da preuzmemo kontrolu nad onime nad čime možemo, a to smo mi sami i naš odnos prema drugima.

Otvoreni smo za sva pitanja i prijedloge, a nudimo i nekoliko linkova s idejama i informacijama. 

 INFORMACIJE I SAVJETI:      

Hrabri telefon:

https://tinejdzeri.hrabritelefon.hr/  

Poliklinika za zaštitu djece i mladih:

https://www.poliklinika-djeca.hr/  

Udruga Tesa:

http://www.tesa.hr/o-nama/ 

Centar Proventus:

https://centarproventus.hr/sto-je-dobro-znati-o-anksioznosti/ 

Hrvatska psihološka komora:

http://www.psiholoska-komora.hr/1240  

OSTALO:

Learningapps

https://kakosi.ffzg.unizg.hr/

   IDEJE I OPUŠTANJE:  

Pinterest – Internet stranica s raznolikim aktivnostima te pomno objašnjenim koracima za izradu kreativnih predmeta 

Mindfulness – vježbe za opuštanje i koncentraciju

https://aloha.hr/mindfulness/

https://www.poliklinika-djeca.hr/wp-content/uploads/2020/03/2020-Mindfulness-kratke-vje%C5%BEbe.pdf

https://psihologis.com/tehnike-relaksacije/

OSTALO:

Mailchimp

ZANIMLJIVOSTI:

https://scholar.google.com/scholar?hl=hr&as_sdt=0%2C5&q=karantena&btnG=

https://scholar.google.com/scholar?hl=hr&as_sdt=0%2C5&as_ylo=2000&as_yhi=2020&q=zabava+hr&btnG=

http://prirodahrvatske.com/

https://www.khanacademy.org/

Sabrina Wagnes Hanžek